机会
✔️ 沟通时少一点防御，多一点好奇，用「我想确认一下是否理解对了」代替「你刚刚不是说……吗」
✔️在处理琐事时，顺便思考了一下可以标准化成小流程的地方，减少以后脑力消耗
✔️睡前写了一段「今天做得不错的地方」，训练自己看到进步
反思
▪️很多焦虑来自「想把一切都安排好」
▪️己有时候会把别人的一句话解读得太严重
▪️不要要求完美，学会在有限信息下先做一个还可以的选择
感恩
❤️ 感谢今天顺利完成了一件拖了很久的事情，让我看到「只要开始动手，事情就会向前」
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